Salam Ramadhan

Salam..

wahh..bestnyer dapat melalui cabaran diet dalam bulan Ramadhan..maknenye kite ade extra 30days yang boleh bantu kte capai target kg yg kite nak kan?hehe

So di samping mempertingkatkan amalan, sambil menyelam minum air, sambil kite berpuasa dan beribadat, sambil tu kite berdiet dengan sehat.  Ingat..make sure jangan terbongkang lepas berbuka tau...:)gi buat exercise - ~~Solat Tarawikh~~kompom ape yg korang makan sebelum tu cepat proses.  Siape2 yang mungkin tak berkesempatan nak Tarawikh tu ingat jangan terus lepak2 lepas makan, petua utk hindarkan makanan korang selesa di satu tempat lepas makan adalah dengan segera melakukan aktiviti lain yang melibatkan pergerakan fizikal cth:

• Lepas makan cpt2 kemas meja, cuci pinggan - jangan tangguh2 sebab nak tunggu Slot drama kol 7-8mlm tu abes ye.
• Lepas cuci pinggan terus g amik wudhu' Solat Maghrib pulak

Okeh..setakat Maghrib je la yg saya bagi, lain2 tu reka sendri.  Inisiatif sendri la kalau nak success ye.  InsyaAllah mudah-mudahan:)

Petua ni sy dapat dari rakan blogger :) 

Kalau nak kurangkan lapar dan dahaga di mana kita bekerja seperti biasa amalkan petua berikut, insyaAllah kurang lapar dan dahaga.

## Mesti sahur ##

-Ketika nak makan nasi, bacalah apa yang sepatutnya dibaca sebagai seorang muslim.

-Gumpalkan nasi sebanyak 3 ketul.

Baca Surah Al Ikhlas 1 kali dan makan nasi segumpal.

-Baca lagi, makan lagi.

(Ada 3 gumpal nasi, jadi 3 kali lah kita kena baca surah Al Ikhlas)

-Dah habis 3 gumpal tu makanlah seperti biasa.

-Selepas makan sahur, makan buah kurma 7 biji.

-Sebelum makan kurma tu, bacakan selawat 1 kali dan baru makan buah kurma.

-Baca lagi selawat dan makan kurma lagi sampai habis.

(Ada 7 biji kurma, jadi kena baca 7 kali selawat)

Amalan ini adalah baik untuk orang-orang yg bekerja di tengah panas, seperti buruh kasar dan sebagainya.

Surah Al-Ikhlas itu adalah ayat yg dapat menguatkan segala sendi dan tulang dalam badan kita dengan izin Allah swt.

Buah kurma itu, 7 biji kalau kita makan dlm sehari, iblis takkan dekat dengan kita. Dan ianya adalah amalan Rasulullah, selain dari memberikan tenaga.

Cuba lah dengan izin Allah swt. Wallahualam.

- Sekian -